සටහන..අරුනඩෙල් විජේරත්න
බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආශාව වැඩිම කාලය 30-40 වුණත් ,මෙය වැඩිපුරම දක්නට ලැබෙන්නේද කාන්තාවන් අවු 30 ගණන් වල සහ අවු 40 ගණන්වලය.
එමෙන්ම, වයස අවුරුදු 27 ත් 45 ත් අතර කාන්තාවන්ට, තරුණ හෝ වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට වඩා නිතර නිතර හා දැඩි ලිංගික අවශ්‍යතාවන් ඇති බව විවිධ රටවල කරනු ලැබූ සමීක්ෂණ මගින් සොයාගෙන තිබෙනවා.
මේ වයසේ කාන්තාවන් වැඩිපුර ලිංගිකව හැසිරුණු අතර සම්බන්ධතාවයකදී එය ඉක්මනින් ඇති වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවද බව ද තවත් තහවුරු වී තිබෙනවා.
ඔබ සහ ඔබේ සහකරුවා දැඩි ලෙස මානසික අසහනයකට පත් කළ හැකි නිසා ලිංගික ආශාව (Libido /ලිබිඩෝ) අඩුවීම සඳහා බලපාන ප්‍රධානම හේතු 8ක් ගැන අපි අද කතා කරමු.
1. ලිංගික ගැටළු (Difficulty with Sexual Issues) සමඟ දුෂ්කරතා
ඔබට සුරාන්තයට පැමිණීමට අපහසු (Difficulty in reaching an orgasm) වී ඇත්නම් හෝ වේදනාකාරී ලිංගික සංසර්ගයකදී (Painful Sex) මෙය ඔබගේ ආශාවට බාධාවක් විය හැක. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට සංසර්ගයට ඇති උනන්දුව අඩු විය හැක.
2. කායික රෝග(Physical illness)
ඔබට ආතරයිටිස්, දියවැඩියාව, පිළිකා හෝ ස්නායු රෝග වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්, ඔබේ ලිබිඩෝවට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.
3. ඖෂධ (Drugs)
ඔබ විෂාදනාශකයක් (Antidepressants) භාවිතා කරන්නේ නම් – විශේෂයෙන් තෝරාගත් serotonin reuptake inhibitors(SSRI) ලෙස හැඳින්වෙන වර්ගයක් – ඔබට ඔබේ ලිබිඩෝ අඩු විය හැක.
4. තෙහෙට්ටුව (Fatigue)
ඔබ දරුවන් රැකබලා ගන්නා විට, වයස්ගත දෙමාපියන් හෝ කාර්යබහුල සතියක් ගත කරන විට, ඔබේ ලිබිඩෝ අඩු විය හැක. මීට අමතරව, ආතතිය (Stress), තෙහෙට්ටුව ප්‍රධාන ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබට තෙහෙට්ටුව සමඟ ගැටලු තිබේ නම්, තෙහෙට්ටුව ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකි බැවින් අප සමඟ අපේ WhatsApp අංකය හරහා සම්බන්ධ වන ලෙස කරන ලෙස අපි ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමු.
5. හෝමෝන වෙනස්කම්(Hormonal Changes)
ආර්තවහරණය(Menopause) හෝ හෝර්මෝන වල වෙනත් වෙනස්කම් ඔබ ලිංගිකත්වය කෙරෙහි දක්වන උනන්දුව කෙරෙහි සෘජුවම බලපෑ හැකිය. මෙම වෙනස්කම් ද යෝනි පටක පරිවර්තනය කළ හැකි අතර, එය තුනී සහ වියලි (Vaginal Dryness) බවට පත් කරයි. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ සංසර්ගය අපහසුතාවයට හෝ සංසර්ගයේදී ඇති වෙන වේදනාවයි.
ආර්තවහරණයට ඇතුල් වූ අය, එස්ටජන් මට්ටම අඩු වූ විට, විශේෂයෙන් අඩු ලිබිඩෝ අවදානමක් ඇත.
6. ගැබ් ගැනීම (Pregnancy) සහ මව්කිරි (Breast Feeding) දීම
ඔබ ගර්භනී සහ මව්කිරි දෙන විට ඔබේ ශරීරය බොහෝ හෝමෝන වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. මෙම කාලය තුළ අඩු ලිබිඩෝ සඳහා දායක වන කිහිප දෙනෙකු සිටින අතර, ශරීරයේ රූපයේ වෙනස්කම් (Changes in the body image), තෙහෙට්ටුව සහ තම බිළිඳා රැකබලා ගැනීමේ අභියෝග ඇතුළත් වේ.
7. කාංසාව (Anxiety)හෝ මානසික අවපීඩනය (Depression) –
මානසික ගැටළු අඩු ලිබිඩෝ සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පහත සඳහන් ඕනෑම දෙයක් අත්විඳීම ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට බාධාවක් විය හැකිය.
1. සාමාන්ය කාංසාව ආබාධ හෝ සායනික මානසික අවපීඩනය ඇතුළු මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු.
2. ආතතිය, රැකියාවෙන් හෝ නිවසේ අභියෝග වලින්
3. ශරීරය දුර්වල විම හෝ අඩු ආත්ම අභිමානය නිසා ඇතිවන කාංසාව
4. පෙර සෘණාත්මක ලිංගික අත්දැකීම් (Privious Negative Sexual Experience) හෝ ලිංගික, ශාරීරික අපයෝජන (Sexual Abuse/Physical Abuse)
අමතක කරන්න එපා, කාන්තාවකට තමන්ගේ නාරිවේද සෞඛ්‍යය ගැන පමණක් නොව, මානසික සෞඛ්‍යය ගැනත් සැලකිලිමත් වීම ඉතාමත්ම වැදගත් වෙනවා.. ඔබට උපකාර කළ හැකි සහ විසඳුම් ලබා දිය හැකි වෘත්තීය විශේෂඥයින්ගේ තොරතුරු සහ යොමු කිරීම් අපට කළ හැකිය.
8. සම්බන්ධතා ගැටළු (Relationships Issues)
අසන්නට දකින්නට ලැබෙන තොරතුරු අනුව බොහෝ දෙනෙක්ගේ දෙනෙක් ගේ ලිංගික ජීවිතය විනාශ වීමට හේතුව මෙය වෙනවා.
ඔබේ සහකරු සමඟ ගැටුම් නිදන කාමරයට ඇතුල් වීමට ඉඩ දෙන්න එපා. සෑම යුවළකටම දුෂ්කරතා සහ අභියෝග කාල පරිච්ඡේදයන් ඇත. විශ්වාසයේ ගැටළු (Trust Issues) ඇති විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ සහකරු ඔබට සතුටක් ලබා දෙන දේ තේරුම් නොගැනීම (Can not understand what gives your partner pleasure) විය හැකිය.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ගැටළුව විසඳීම සඳහා ප්‍රධානම පිළිතුර සන්නිවේදනයයි (Talk to your partner / Communicate Openly) චිත්තවේගීය සමීපත්වය (Emotional Intimacy), බොහෝ ආකාරවලින්, ලිංගික සමීපත්වය (Sexual Intimacy) මෙන්ම වැදගත් වේ.
ඔබට විසඳාගත නොහැකි ගැටුම් පවතිනවා නම්, මනෝවිද්‍යාඥයකු හරහා වෙනත් උපදේශන වර්ග (couple therapy) ලබාගත හැකිය.
ලිංගිකත්වය ගැන උනන්දුවක් නොමැතිකම සාමාන්ය දෙයක්ද?
සෑම කෙනෙකුගේම ලිංගික ආශාව දුර්වල වී ක්ෂය වීමට ස්වභාවිකම නැඹුරු වේ. අප ලිංගිකත්වය කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන හෝ උනන්දුවක් නොදක්වන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන සාධක බොහොමයක් තිබේ. මෙය රැකියාවෙන් අමතර ආතතිය, සම්බන්ධතා ගැටළු, හෝමෝන වෙනස්කම් හෝ ගැබ්ගැනීම් වලින් විය හැකි බව මම ඉහත පැහැදිලිව ඔබට ගෙනහැර දක්වන ලදී.
මේ සියල්ලෙන් ඔබට ලිංගිකත්වය ගැන කොතරම් උනන්දුවක් තිබේද යන්න තීරණය කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ලිංගිකත්වය කෙරෙහි ඇති උනන්දුවෙහි අඩුවක් ඔබට පීඩාවක් ඇති කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ආතතියක් ඇති කරන්නේ නම්, ඔබේ අඩු ලිබිඩෝ සමඟ අපට ඔබට උපකාර කළ හැකි ආකාරය ගැන කතා කිරීමට අපට WhatsApp කරන්න.
මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම තරමක් පොදු තත්ත්වයකි. ඇමරිකානු කාන්තාවන්ගෙන් දළ වශයෙන් සියයට 40 කට ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයේ ගැටළු ඇති අතර වඩාත් පොදු ලිංගික ප්‍රශ්නය වන්නේ ලිංගිකත්වය කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකමයි.
අඹුසැමියන් කොපමණ වාරයක් ලිංගිකව එක්විය යුතුද?
ලිංගිකත්වය සහ සමීප සබඳතා සබඳතාවක වැදගත් අංගයන් වේ. කෙසේ වෙතත්, කොපමණ වාරයක් ලිංගිකව හැසිරිය යුතුද යන්න පිළිබඳව කිසිදු නීතියක් නොමැති අතර, බොහෝ විට සාධක ගණනාවක් මත මෙය පදනම් වේ.
ඔබේ සහකරු සැමවිටම ලිංගිකත්වය ගැන උනන්දුවක් දක්වන බවත් ඔබ එසේ නොකරන බවත් ඔබට පෙනී ගියහොත්, සමහරවිට ඔබට අඩු ලිබිඩෝවක් තිබේදැයි තීරණය කිරීමට අප හා සම්බන්ධවන්න.
සමහර විට ලිංගිකත්වය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩුවීම හෝමෝන වෙනස්කම්, ආතතිය සහ වේදනාකාරී ලිංගිකත්වය නිසා විය හැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. අප සමඟ කතා කිරීමෙන්, මෙම ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට සහ යටින් පවතින ගැටලුව විසඳීමට අපට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
කාන්තාවන් තුළ අඩු ලිබිඩෝවකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
කාන්තාවන්ගේ අඩු ලිබිඩෝ සඳහා ප්‍රතිකාරය මූලික හේතුව මත රඳා පවතී. පළමුව, අපි ලිබිඩෝ අඩු වීමට හේතු විය හැකි ගැටළු පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ශ්‍රෝණි පරීක්ෂණයක් සිදු කරන්නෙමු. එම විභාගයේ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව, අපට නිර්දේශ කළ හැක්කේ:
හෝමෝන ප්‍රතිකාර,
ඔබ භාවිතා කරන ඖෂධ සොයා බැලීම සහ අවශ්‍ය නම් සමහර විට
ලිංගික චිකිත්සකයෙකු (Sex Therapist) හෝ උපදේශකයෙකු (Counselor) සමඟ සාකච්ඡා කිරීම.
ඔබේ ලිබිඩෝ වැඩි කළ හැකි ඖෂධ
මත්පැන් පානය අඩු කිරීම
නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය භාවිත නැවැත්වීම ගැන සොයා බැලීමක් කළ හැකිය.
Namal Wijesinghe MBBS (SL)/CCA(Col)/MRCEM(UK)
Pg Dip in Sports Medicine (Col)/ DipIBLM – Certified Lifestyle Medicine Physician(USA)
Medical officer in Sports Medicine, DGH Negombo
.
